Pridaj sa do Supershape LETNEJ VÝZVY, začať môžeš aj DNES!

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Fitbox - kardio cvičenie len pre silné povahy
2
JUL
Fitbox - kardio cvičenie len pre silné povahy?
Barbora Kubíková

V dnešnej dobe je na výber množstvo aktivít, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať si postavu. Prečo teda neskúsiť cvičenie, ktoré je tak trošku netradičné a pri ktorom je dokonca zábava? Pokiaľ patríte k typu ľudí, pre ktorých je pilates málo dynamický a zumba príliš tanečná, Fitbox je správnou voľbou pre vás. Prebytočnú energiu doslova „vybúchate“.

Celý článok
Stratil som zrak, ale nie víziu
redakcia
Stratil som zrak, ale nie víziu
1
JUL

Ako dvadsaťjeden ročný prišiel o zrak. Bojoval s depresiami a samovražednými myšlienkami. Dnes je držiteľom troch zlatých olympijských medailí. Henry Wanyoike, bojovník z Kene.

Urobte svoj deň hneď zrána krajším. Zacvičte si!
Mirka
Urobte svoj deň hneď zrána krajším. Zacvičte si!
28
JUN

Aj vy často pozeráte z okna na ľudí, ktorí začínajú ráno behom? Alebo neveriacky krútite hlavou, keď vám kamarátka rozpráva o každodennom rannom cvičení? Skvelé. Obdivuhodné. A veľmi prospešné. Tu sú štyri dôvody, prečo sa ranné cvičenie vyplatí.

Chcete behať? Ponúkame niekoľko tipov, ako začať
Mirka
Chcete behať? Ponúkame niekoľko tipov, ako začať.
25
JUN

Sú tisíce možností, ako si užiť letné mesiace naplno. Kúpanie. Opaľovanie. Prechádzky prírodou. Leňošenie s knižkou v ruke v tieni stromov. Skvelé! No veľa pozitív môže priniesť aj niečo iné. Príjemné letné zážitky a mnoho zdravotných pozitív prináša aj beh. A behať môže každý. Je to naozaj ľahké.

| Počet komentárov: 1
5 rád pre aktívnu dovolenku
redakcia
5 rád pre aktívnu dovolenku
22
JUN

Letné prázdniny sú predo dvermi a s nimi prichádza aj sezóna letných dovoleniek. Niekedy je náročné zladiť vlastné predstavy aktívnej dovolenky s potrebami celej rodiny. Ale ani klasická dovolenka "all inclusive" ešte nemusí automaticky znamenať, že ju strávite v nečinnosti a počas nej priberiete pár kilogramov. Presvedčíme vás, že aj takáto dovolenka sa dá prežiť aktívne.

Ako sa pripraviť na cyklotúru?
Mirka
Ako sa pripraviť na cyklotúru?
18
JUN

Aj vy s obdivným pohľadom a konštatovaním: „To musí byť skvelé,“ obchádzate cyklistov na cestách? Zatiaľ čo si vy pohodlne sedíte v aute, oni šliapu do pedálov, dýchajú čerstvý vzduch a užívajú si dokonalú voľnosť. Čo vám bráni v tom, aby ste ich nasledovali? Snáď vás naštartujú rady kondičného a cyklistického trénera Lukáša Božovského zo Zap.A bike klubu Praha.

Nestačí "len" dobehnúť do cieľa
redakcia
Nestačí
15
JUN

Vyhnite sa nástrahám, ktoré na vás číhajú v cieli pretekov! Prinášame vám sedem účinných rád, ktoré naštartujú proces regenerácie. Bolesť rýchlejšie pominie a dobrý pocit z dosiahnutého cieľa vám vydrží omnoho dlhšie.

Leňošiť, alebo byť v pohybe? Aktívne dovolenky sú čoraz viac vyhľadávané!
Mirka

Zlatistá pláž, horúce slnko, osviežujúca morská voda, vylihovanie na pláži s knižkou a drinkom v ruke, alebo obľúbená športová aktivita niekoľkokrát týždenne, turistika, poznávanie, plávanie v mori, adrenalín a kopec zážitkov. Ktorá z týchto možností vás láka viac? Ak žijete aktívne, určite druhá. Aj na Slovensku dopyt po fit dovolenkách rastie a zaujímavá je aj ponuka cestovných kancelárií.

Trénujte intervalovo. Budete štíhlejší a v kondícii.
Mirka
Trénujte intervalovo. Budete štíhlejší a v kondícii.
10
JUN

Pri intenzívnych fázach intervalového tréningu získava telo energiu najmä zo sacharidov, v miernejších siaha po tukových zásobách. Krátky tréning končí, ale spaľovanie tukov pokračuje a trvá hodiny. Okrem toho intervalovým trénovaním sa posilňuje srdce a buduje vytrvalosť. To stojí za pár minút námahy, nie?

7 tipov ako nestratiť motiváciu pri behu
7 tipov, ako nestratiť motiváciu pri behu
8
JUN

Poznáte tie dni, keď sa vám nechce preložiť ani nohu cez nohu. Všetci ich poznáme, a kto tvrdí, že nie, pravdepodobne nehovorí pravdu. Prinášame vám sedem účinných rád, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu aj počas krízy.

 

Štíhli, sexi a plní energie. Práve tak sa budete cítiť po piloxingu!
Mirka
Štíhla, sexi a plná energie. Práve tak sa budete cítiť po piloxingu!
7
JUN

Občas osud zaujímavým spôsobom riadi naše cesty. Niekedy trvá dlho, kým sa dostaneme k tomu, čo je naším poslaním. Podobnú skúsenosť má aj ružomberská inštruktorka piloxingu Mária Fongusová, ktorá po dvanásťročnej trénerskej praxi a neskôr po úraze kolena veľmi dlho hľadala vhodné a dynamické cvičenie. Nakoniec našla to, čo jej plne vyhovuje. Piloxing.

7 rád, ako si vybrať bežecké topánky
Mirka
7 rád, ako si vybrať bežecké topánky
6
JUN

Možno aj vy milujete ten pocit, keď si po ťažkom dni obujete bežecké topánky a idete načerpať nové sily práve pri behu. S úžasom a dobrou náladou, za ktoré môžu zázračné hormóny šťastia, vnímate západ slnka a okolitú prírodu. Jediné, čo počujete, je váš zrýchlený dych a dupot nôh. A práve na nohy pri behaní často zabúdame. Aj ony si zaslúžia pohodlie, ktoré im poskytnú kvalitné bežecké topánky.

| Počet komentárov: 2
Najnovšie trendy v Zumba oblečení
Lucia Méresová
Najnovšie trendy v Zumba oblečení
6
JUN

Chcete byť štýloví vždy, keď vytiahnete päty z domu, dokonca aj na vašej obľúbenej hodine Zumby? Zistili sme pre vás, aké Zumba oblečenie je teraz v móde, čo už z módy vyšlo, či iné zaujímavosti zo sveta Zumba oblečenia.

Oživte cvičenie so stepperom intervalovým tréningom
Mirka
Oživte cvičenie so stepperom intervalovým tréningom
30
MÁJ

Využívali ste pri cvičení stepper, ale desne vás nudilo? Potom ste zrejme neskúšali intervalový tréning alebo pridanie niekoľkých silových cvikov, ktorými si môžete skvelo vyformovať horné končatiny. Jediné, čo musíte urobiť, je zvesiť povešané kabelky (alebo iné kúsky oblečenia) zo steppera, prípadne utrieť prach a dať sa do cvičenia.

V júni na vás čaká množstvo športových podujatí, kurzov a školení
redakcia
V júni na vás čaká množstvo športových podujatí, kurzov a školení
29
MÁJ

Športovať môžete nielen na svojich pravidelných hodinách vo fitku, alej na rôznych podujatiach, fit akciách alebo na špecializovaných kurzoch. Akých? Pozrite sa, aké podujatia na vás čakajú v júni.

In-line korčuľovanie je stále trendom. Prečo ho tak máme radi
Mirka
In-line korčuľovanie je stále trendom. Prečo ho tak máme radi
29
MÁJ

Potiť sa v telocvični alebo fitcentre v záplave endorfínov je síce fajn, ale v letných mesiacoch je na nezaplatenie pobyt na čerstvom vzduchu. Hoci je in-line korčuľovanie sezónnou záležitosťou, výhod ponúka neúrekom. Zábava je jednou z nich.

Francúzi jazz dance milujú. A čo Slováci a Česi?
Mirka
Francúzi jazz dance milujú. A čo Slováci a Česi?
24
MÁJ

Energický, zábavný, zmyselný, vyvolávajúci eufóriu v tanci. To je jazz dance. Veľmi populárny je napríklad vo Francúzsku. Vyskúšať si ho môžete aj v tanečných školách v Českej republike a na Slovensku. Jednou z nich je aj Štúdio Dance Perfect v Prahe. Jazz dance nám v rozhovore priblížila majiteľka tejto tanečnej školy Lenka Ottová.

Ako začať správne cvičiť alebo základná škola cvičenia
Barbara Kubíková
Ako začať správne cvičiť alebo základná škola cvičenia
23
MÁJ

Zdravé a pekne tvarované telo závisí 70% od zloženia a množstva stravy a len 30% od toho, koľko si odcvičíte vo fitnesscentre. To znamená, že chudnúť treba v kuchyni, cvičte pre zdravie a celkovú pohodu.

V Košiciach si Richard Lintner namiesto hokeja zatrénuje CrossFit
redakcia
V Košiciach si Richard Lintner namiesto hokeja zatrénuje CrossFit
22
MÁJ

V rámci festivalu Use the City si v jedinečnej „oper air“ posilňovni tzv. Reebok Mobile Gym zacvičia aj Richard Lintner, či tanečnica Ivana Surovcová. Okrem nich sa predstavia známe mená z aerobiku (Lea Grančič), CrossFitu (Jindro Tovaryš, Peter Országh), či Pilatesu (Helena Ballová). Nadšenci športu budú mať k dispozícii aj výživového poradcu.

Bicyklovaním spaľujete tuky a objavujete svet - I.časť
Mirka
Bicyklovaním spaľujete tuky a objavujete svet I.
22
MÁJ

Slovensko má malebnú prírodu a mnoho krásnych miest, o tom niet pochýb. Možno aj vy ste si sami sebe sľúbili, že počas tohtoročnej letnej sezóny budete Slovensko spoznávať výlučne na bicykli. K dispozícii máte množstvo cyklotrás po celej krajine. Navyše posilníte zdravie, kondičku, zhodíte nejaké to kilečko a vaša pleť získa príťažlivý bronzový nádych. Čo viac si môžete želať?

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana