Cvicte.sk

Jedlo, pohyb, hlava. Tri piliere, ktoré rozhodujú o tom, či leto (a nielen to) prežijete s ľahkosťou alebo v kolotoči výčitiek. Denisa Valášková – výživová špecialistka a trénerka z Letného SHAPE – prináša jednoduché a účinné tipy, ktoré vám pomôžu k štíhlemu telu. Bez akýchkoľvek zákazov. 

Vyzerá jednoducho, no preverí aj tých najzdatnejších. Plank – statický cvik, ktorý možno poznáte aj ako „dosku“ – patrí medzi najefektívnejšie nástroje na budovanie pevného jadra tela. Ak ho ešte nemáte vo svojom tréningovom repertoári, po prečítaní tohto článku zrejme zmeníte názor.

Pohyb vonku je jedným z najefektívnejších spôsobov ako sa udržať v kondícii, načerpať endorfíny a popritom si užiť krásu prírody. Vybrať si aktivitu, ktorá vás bude baviť a zároveň spaľovať kalórie, nie je vôbec ťažké. Ktoré outdoor aktivity sú najúčinnejšie – a zároveň najzábavnejšie?

Ak túžite po pevnom brušku, štíhlom drieku a silnom strede tela, máme pre vás praktický návod plný účinných cvikov a tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vytúžené bruško, ktoré ste vždy chceli. 

Poznáte ten pocit – chcete začať behať, cvičiť, hýbať sa… ale stále je tu dosť výhovoriek. Najskôr si poviete „začnem zajtra“, potom sa to posunie na pondelok, a zrazu prešiel mesiac a vy ste sa stále nikam nepohli. Problém nie je v tom, že by ste nechceli – len tá lenivosť je niekedy príliš silná. Ako ju poraziť? A hlavne, ako si vybudovať disciplínu, ktorá vás udrží v pohybe dlhodobo?