Športová výzva roka sa volá Delta Challenge
redakcia
Delta Challenge je názov pre celodenný fitnes festival, ktorým značka Reebok „rozpumpuje“ Slovensko!
Plank: cvik, z ktorého budete mať super telo
Celý článok
Plank či doska je výborný izometrický cvik, ktorý sa dá zaradiť medzi komplexné cviky. Zapája sa pri ňom veľké množstvo svalových skupín, avšak primárne je to cvik určený na stred tela.
Ketodiéta: čo to znamená?
Ide o typ diéty, ktorá je určená na pomerne rýchle chudnutie. V tele sa vďaka nej začnú primárne spaľovať tuky, pričom svalová hmota zostáva zachovaná.
Trénujeme svoje telo: vysoko účinné kľuky
Kľuky (slangovo kliky) predstavujú základný cvik, ktorý každý z vás určite pozná. Ide o veľmi účinný cvik, ktorý je vhodný pre začiatočníkov a aj pre pokročilých cvičencov.
Kulturista ženám odkazuje, že cviky na brucho tuk neodstránia
.jpg)
Norbert Zajac upozorní na najväčšie chyby žien pri cvičení a stravovaní. Tiež prezradí niečo zo života kulturistu a trénera.
O štíhle a sexy nohy sa vám postarajú výpady
Výpady dokážu formovať postavu do tvaru, ktorá je u mnohých žien žiadaná. Slúžia na spevnenie hamstringov, sedacích svalov a tiež štvorhlavého svalu stehna.
Tvarovanie postavy bez diéty. Iba úpravou „bežnej“ stravy
Pri činnosti trénera rád vykonávam praktické ilustrácie pre ľudí, ktorí si myslia, že na získanie peknej a svalnatej postavy musí mať človek predispozície. Ja tvrdím, že to tak ani zďaleka nie je.
CrossFit súťaž pod názvom Slovak Throwdown sa predsa uskutoční
redakcia
.jpg)
Z technických príčin bol termín súťaže presunutý na začiatok októbra.
Panvové dno by mali precvičovať aj muži
Cvičenie svalov panvového dna je veľmi dôležité pre ženy, ale aj pre mužov.
20-minútový domáci tréning na každý deň
Tento 20-minútový domáci tréning je ideálny, pretože pomáha udrzať zdravie, byť fit a znížiť podiel tuku.
Nechoďte proti svojmu telu a prirodzenosti, radí TRÉNERKA ROKU 2015
Lea Vršecká má za sebou veľa úspechov v oblasti športu. Dnes zastáva názor, že je lepšie mať 1-2 kilá nadváhy a cítiť sa dobre, ako držať diéty a vyzerať šťastne iba naoko.
.jpg)
.JPG)
.JPG)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK