Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Tridsaťosemročná Mária zmenou životného štýlu schudla o niekoľko konfekčných veľkostí a stále pokračuje za svojím cieľom. Vrátiť sa na prahu štyridsiatky k fotomodelingu sa jej už podarilo, do leta plánuje zamakať aj na svojom brušku. Spolieha sa na seba i na Supershape Letnú výzvu.
Vedeli ste, že jedálničkom dokážete ovplyvniť to, či budete kilogramy zhadzovať alebo znásobíte svoju snahu o rysovanie svalstva? S výživovou špecialistkou a kondičnou trénerkou Dianou Kláskovou sme rozobrali cielené stravovanie do hĺbky.
V Supershape Letnej výzve sme sa zamerali na cvičenia, ktoré vám zaberú minimum času, no docielite nimi skvelé výsledky! O ich význame i samotnom prevedení sme sa rozprávali s Leou Grančič, ktorej tréningy budú taktiež súčasťou najnovšej Letnej výzvy od Supershape.
Leto sa blíži a s ním aj dopyt po efektívnych cvikoch na brucho. Niet divu, v teplých dňoch je z našej postavy vidieť viac, preto sa snažíme vylepšiť, čo sa dá. Pripravili sme pre vás tri účinné tréningy na stred tela – cvičte ich pravidelne a postupne uvidíte váš progres.
Viac spálených kalórií za menej času? Ide to! Zacvičte si účinný tréning vo vysokej intenzite a docieľte pravidelným cvičením výsledky za rýchlejší čas.
Ak sa bavíme o spaľovaní tuku, strava tvorí 75 až 85 percent úspechu. Ostatné je disciplína pri dodržiavaní nastaveného tréningového plánu. Ako by mal vyzerať váš tanier, čo na ňom nesmie chýbať a aké jedlá by ste si mali dopriať?
Deň plný pohybu a energie – presne tak vyzeral Supershape Event, ktorý rozpohyboval viac ako 200 nadšených žien z celého Slovenska. Dámy si 29. apríla v šamorínskom X-Bionic dopriali pohyb pod dohľadom skúsených profesionálnych tréneriek a veľa veľa ďalšieho.
Mínus 14 kíl, zníženie viscerálneho tuku z 5 na 2 a metabolického veku dokonca zo 47 na 18! Nie, to nie je žart, takéto krásne výsledky pred časom dostiahla 2-násobná mamička Darinka Gaciková Gabajová vďaka našim Supershape výzvam. A na svojej ceste pokračuje stále ďalej, dokonca stratila ďalšie centimetre.
Rýchly a efektívny – presne taký je cvik z programu Supershape Woman Tabata, ku ktorému nepotrebujete žiadne pomôcky, stačí vám len chuť cvičiť a niekoľko minút z vášho času. Poďte si ho skúsiť!
Bojovať sama so sebou a bolesťou začala kvôli dcére. „Najhorší pocit bol, keď som ju nedokázala ani vychystať do škôlky, pretože ma ruky vôbec neposlúchali. To bol moment, kedy som si povedala, že to nevzdám a budem bojovať,“ spomína Hajnala, ktorej sa podarilo zmeniť život od základov.
Mnoho ľudí spomína pri svojich tréningoch kreatín. Zaujíma vás, čo je kreatín vlastne za doplnok? Ako sa užíva a s čím všetkým vám pomôže?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.JPG)
