Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Pohyb nás robí šťastnými. To určite poznáte. A určite ste už aj sami pocítili, ako dobre vám padla krátka prechádzka, tanec, či beh v neďalekom lese. Na pohyb a šťastie totiž nikdy nie je neskoro. ;) Užívajte si prítomnosť, nie sociálne siete.
Ak chcete začať cvičiť, ale máte zmätok v tom, či cvičiť silový tréning alebo kardio, so základnou orientáciou vám poradí výživový špecialista Michal Páleník.
Joga je výborný systém cvičení na rozhýbanie tela, na jeho spevnenie a ešte aj poriadne rozdýchanie sa. Ak ste ju už dávno chceli vyskúšať, ale neviete, ako začať, potom vám pomôžu nasledujúce jednoduché joga cviky pre začiatočníčky.
Aj domáce prostredie môže byť pre vás skvelým priestorom na cvičenie a zároveň na chudnutie s tou správnou diétou.
Aký tréning si zvoliť, aby ste precvičili naozaj celé telo? Taký, pri ktorom využívate okruh – ten je hlavným krokom k dosiahnutiu rýchlych výsledkov v sile, vytrvalosti, ale aj svalovej hmote a kondícii.
Aj vy potrebujete schudnúť? Predtým, ako sa do toho pustíte, si prečítajte tieto 3 najčastejšie chyby počas diéty, aby ste sa vyvarovali rovnakým omylom, ktoré už urobili pred vami iní.
Poďte si s nami vyformovať telo do plaviek! Dnes vám profesionálna trénerka prezradí, ako správne trénovať brucho.
Hoci cvičenie a športovanie všeobecne je dobré pre srdce, pomáha pri chudnutí a poskytuje radu výhod súvisiacich so zdravím, veľakrát prináša aj určitú mieru rizika vzniku úrazov v závislosti na aktivite a niektoré druhy pohybu môžu zaťažovať kĺby. Ak však dodržíte nasledujúce zásady, cvičenie bude mať pre vás len benefity.
Priznajme si, v lete máme vyššiu motiváciu cvičiť, pretože sa chceme pochváliť pekným telom. Veď plavky odhalia viac ako kabát... Poďte si s nami zacvičiť HIT tréning, ktorý vám pomôže byť fit do plaviek.
Ak si chcete do leta vypracovať kocky na bruchu, upravte si stravovanie a odcvičte si každý deň tento HIIT.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.JPG)
