Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Čo odlišuje profesionálnych športovcov od obyčajných ľudí? Podľa čoho dokážeme zistiť, že dieťa má pred sebou veľkú kariéru? A čo je vlastne najdôležitejšie v prípade, že sa chce dieťa stať veľkým hokejistom a presadiť sa? O tom sme sa rozprávali s osobným trénerom a motivátorom Marošom Molnárom.
Dalo by sa povedať, že žijeme v civilizácii chronickej bolesti. Možno je to trošku kvetnaté prirovnanie, ale dobre vystihuje situáciu dnešných dní - množstvo chronickej bolesti spôsobenej nevhodnými pracovnými a životnými návykmi. Týka sa to najmä bolesti kolena, drieku či lakťa. Čo sa s tým dá robiť?
Veľmi často dostávam otázku, či je možné vybudovať si svaly iba cvičením s vlastným telom. Odpoveď je jednoduchá - áno, samozrejme je to možné. Ukážeme si aj príklad takéhoto tréningu.
A je to tu. Teplejšie obdobie, ktoré si vyžaduje ľahšie oblečenie a lepšie vyformované bruško. Precvičiť si ho môžete napríklad týmto 5-minútovým špeciálom na brucho.
Pri vykonávaní cvikov v kalistenike sa postupuje od jednoduchých cvikov ku zložitejším. Táto skutočnosť vám pomáha rozvíjať maximálnu silu, ale okrem toho aj ďalšie pohybové schopnosti, ako pružnosť, vytrvalosť i koordináciu.
Častým problémom mladých športovcov je správna motivácia. Väčšina z nich začína športovať s chuťou, tréningy ich bavia a chcú sa športu venovať. V určitom momente však u nich nastane kríza, začnú premýšľať, či má ich úsilie zmysel. Správna motivácia je preto mimoriadne dôležitá a začína od rodičov. O tom, ako dieťa motivovať a kde robia rodičia často chyby, sme sa rozprávali s hokejovým trénerom Jánom Filcom.
Plavková sezóna sa blíži, takže treba niečo začať robiť. Ak sa vám nechce nikam chodiť, nevadí, máme pre vás 3 top cvičenia na chudnutie, ktoré môžete vykonávať aj doma.
Veľká časť cvikov, typických pre kalisteniku, precvičuje celé telo, ktoré musí pracovať ako jeden celok. Aj nasledujúci tréning pozostáva len z piatich cvikov, precvičíte ním však všetko.
Hovorí sa, že prepotené tričko a mokrá hlava sú najlepším znakom skvelého tréningu. Na čo je vlastne pot dobrý, a prečo je dôležité sa poriadne vypotiť? Na to vám odpovie výživová špecialistka, Veronika Hanáková.
Chcete si spevniť telo, ale práve nemáte chuť na dynamický, intenzívny tréning? Tak potom skúste toto pokojné cvičenie s účinnými joga cvikmi na spevnenie tela.
Či ste začiatočníci alebo pokročilí, statický strečing potrebujete vykonávať, pretože tvorí protipól zaťažených svalových vlákien. Jednoducho povedané, to, čo sa zaťažuje, sa aj skracuje a teda je potrebné to následne natiahnuť.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
