.jpg)
.jpg)
3 rady, ako získať vyšportovanú figúru
redakcia
.jpg)
Riešite dilemu, ako získať sexi vypracované telo? Poradíme vám, ktoré veci sú v tomto smere kľúčové.
Zuzka Light: V dvadsiatke som mala celulitídu, dnes je preč
Celý článok
Svetovo uznávaná trénerka prezradí, ako sa zbaviť celulitídy, mať veľa energie a hlavne sexy vyšportované telo, ktoré pôsobí žensky.
Cvičíme v parku podľa tréningového plánu
Ak vás cvičenie v posilňovni nebaví, jednoducho ju vymeňte za park.
Ako správne robiť klasický sed-ľah?
.jpg)
Sed-ľah patrí medzi najobľúbenejšie cviky na brucho, ale určite nie je najúčinnejší.
Čo hovoria na deepwork slovenskí inštruktori?
(1).jpg)
Deepwork mnohí označujú ako silové, dynamické, energické či kondičné skupinové cvičenie, ale možno najvýstižnejší je pojem brutálna drina.
Ako schudnúť z vnútorných stehien?
Asi každá žena túži po pevných a štíhlych nohách. Často sa však stáva, že narazia na problém s trasľavými stehnami.
Príťahy kolien v sede
(1).jpg)
Vypracované brušné svaly vytvárajú pozitívny výsledný dojem z celej postavy.
Cvik horolezec aktivuje aj svaly stredu tela
.jpg)
Tento cvik je veľmi efektívny, pretože sa pri ňom zapájajú takmer všetky svaly.
HIIT tréning na schodoch
(1).jpg)
Ak je vaším cieľom zlepšenie kondície alebo stratenie tuku, nemusíte silou-mocou navštevovať iba posilňovňu.
Ako získať sexy ruky do trička čo najrýchlejšie?
.jpg)
Ak si myslíte, že nemáte dostatočne vytvarované ruky, ešte stále máte dostatok času. Dôležité je však začať a vytrvať.
Úklony do strán precvičia šikmé brušné svaly
(1).jpg)
Na komplexné precvičenie brušných svalov je najvhodnejšie spojiť skracovačky, obrátené skracovačky a nakoniec úklony do strán.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK