Cvicte.sk

Jasne, ze mas sancu!!!! Netreba sa nikdy vzdavat :) Ked potrebujes len spevnit tak treba pravidelne cvicit, aby ti to tam "neplantalo" :) Asi najlepsie ked zacnes posilovat...

Ďakujem za reakciu ,nadváhu naštastie nemám,pri výške 168 vážim 63 - 64 kg akurát mám pocit,že mi totálne ochablo svalstvo a mám strach z toho,že sa mi to už nepodarí dostať do pôvodného stavu......... že aj keď by sa mi podarilo znovu spevniť svaly,tak koža už nebude pekne na nich držať,ale len tak volne plantať..... nenašla som vhodnejšie slovo

pardon chybička resp. chyba z nepozornosti, tréneri, ktorí berú ......

Máš šancu aj keby si mala 60 rokov a 200 kíl!!!!!! Ja tiež sedím 8,5 hodiny na zadku a som ok. Nezabúdaj, že šport je síce fajn, ale najdôležitejšie je upraviť stravu. Ak máš veľkú nadváhu, nájdi si trénera, ktorý Ti zostaví jedálniček a poradí ako cvičiť. Ak je tvoje odhodlanie pevné a chceš všetkým ukázať "že si stále mladá a pekná" (veď 36 je super vek), neboj sa trochu investovať do samej seba. Poznám prípady, keď pani začala dodržiavať odborne zostavený jedálniček a bez problémov zhodila už 15 kíl! Dajú sa nájsť tréneri, ktorý berú za jedálniček menšie sumy, skús sa popýtať v okolí. Samozrejme, že to môžeš skúsiť aj sama, ale chce to niektoré veci naštudovať, aby si sa netrápila zbytočne. Hlavne žiadne hladovky, buď optimistická a všetko pôjde!!!!!! Držím Ti palce (neviem odkiaľ si, ale poznám jednu trénerku, ktorá zostavovala jedálny pani, ktorú som spomínala)