Cvicte.sk

Charakter:

rozšíření základních znalostí práce s velkým a malým míčem – fit ball, over ball

Náplň:

TEORIE

- správné držení těla na míči
- nejčastěji zkrácené a oslabené svaly a jak s nimi pracovat na míči
svalová rovnováha a míč
- dýchání při cvičení na velkém a malém míči
- specifika cvičení na velkém a malém míči

PRAXE

- balanční cvičení
- aerobní cvičení na velkém míči, lze i s využitím over ballů
- posilovací cvičení s velkými a malými míči
- cvičení ve dvou
- strečink s využitím velkých a malých míčů
- zdravotní (přímivá, kompenzační, relaxační) cvičení na míči
- míč jako balanční podložka v posilování

Poznámka:

pouze pro absolventy programu FIT & OVER BALL DIPLOM, nebo jedince s kvalitními školením velkým a malých míčů v rozsahu 20 vyučovacích hodin

Cena zahrnuje:

certifikát o absolvování kurzu