Cvicte.sk

Charakter:

rozšíření základních znalostí cvičení těhotných a po porodu

Teorie:

- specifické změny v těhotenství, porod, šestinedělí, období kojení (anatomie a fyziologie)
- vhodné a nevhodné druhy pohybových aktivit v těhotenství, kolem porodu, v šestinedělí a při kojení
- zásady při cvičení těhotných a maminek po poradu při individuální péči
časté obtíže, jejich příčiny, jak je ovlivnit

Praxe:

- široká škála cviků pro celé období těhotenství (každá část bude rozdělena do tří částí odpovídající jednotlivým trimestrům) i pro období po porodu
- základy pilates pro těhotné - zaměřeno především držení těla – personální trénink v posilovně nebo pro domácí cvičení
- cvičení na velkých míčích a s overbally – one to one
- cvičení na BOSU BALANCE TRAINER – one to one
- dechová a relaxační cvičení
- cvičení ve dvou (vlastně ve třech J)
- cvičení pro zvládnutí jednotlivých dob porodních
- cvičení v prvních dnech po porodu a v šestinedělí + správné držení miminka

Cena zahrnuje:

certifikát o absolvování kurzu