Zaťažuje aerobic klby a kolena?

Zacala som navstevovat tanecny aerobic (dance aerobic), absolvovala som dve hodiny. Na druhej hodine som zacala citit napor na klby, a tiez ma po hodine boleli kolena. Je mozne, ze pre mna aerobic nie je vhodny? alebo som nespravne cvicila?

Pridať diskusiu medzi obľúbené

Nový príspevok

Lakotka

7.2.2011 9:22

Ahoj Ela. Píšeš, že si dlhšie necvičila, ale dôležité je, či máš nadváhu, alebo či si mala nejaký úraz. Pre ľudí s nadváhou totiž nie je aerobik vhodný. Väčšia váha tela je veľká záťaž na kĺby, čo sa aerobnym (skákavým) cvičením len znásobuje. Preto je potrebné najprv pár kíl schudnúť. Vhodný je napríklad body work, pilates, bicyklovanie a pod.. Aerobik v tom prípade žiaľ musíš odložiť na neskôr.

Katie de Chimp

7.2.2011 0:48

Fitka: Ahojky,...
je možné, že ak si po dlhšom čase začala cvičiť, tak ti to telo DÁVA VEDIEŤ ! :o)
preto si osobne myslím, že by si to nemala zatracovať, ale SKÚSIŤ to ZAS! Možno po 2-3 týždňoch už nebudeš cítiť NIČ, ale v dobrom....naučíš telo na pohyb!
smajlik - 6