Cvicte.sk

Ladymum: To je v pohode. A odkial pochadzas ty? Ja som zo Ziliny. Tvoja sestra este chodí na zumbu?

monika: Jaj, uz som si myslela ze si to nikto nevsimne :) K tej zumbe sa vyjadrovala moja sestra na mojom PC, ktorej sa nechcelo registrovat pod svojim menom. Ona chodi na zumbu v BA. No a ja som to chcela zmazat a neviem ako....takze teraz tu vyzeram ako schyzofrenik.

Ladymum: A toto ti závidim, ja ked idem s malou von tak mi v kociku spi aj tri hodiny. A keby som byvala na dedine tak ju dam na zahradu a spi, lebo v postielke cez den mi spi max. 1 hod. Chcela som sa ta spytat: zo zaciatku si pisala, ze sa da pri zumbe odreagovat tak tomu nechapem vies v tych prvych prispevkoch? V tom zdravom stravovani budem pokracovat aj v tej zumbe dufam, ze budu dobre vysledky.

monika: Urcite ti strava a cvicenie pomoze, len treba vydrzat. A ber to tak, ze zdrave chudnutie je vtedy, ked tie kila idu dole pomalsie. Lebo ti nehroziu ziaden jo-jo efekt. Jaaj a na dedine je super, ja by som uz nemenila, a to som bola vzdy mestky typ (bariky a tak :). Najlepsie je ze dam maleho spat na terasu, a cely den je na cerstvom vzduchu a pospoi aj 4 hodiny v kuse :)

Ladymum: Ja mam 5 mesacnu dcerku mesiac zumbujem a este stale kojim nechcem to urieknut. Tiez som sa bala ist na zumbu kvoli mlieku, ze ho stratim, ale opytala som sa gynekologa a on povedal, ze v pohode mozem cvicit aj zumbovat a tiez som to citala v mame a ja, ze zena pocas kojenia moze kludne cvicit aj si skocit na zumbu. Tak som to skusila no uvidime ako to bude pokracovat. Ja viem, ze na dedine je tazko zumba, aj ti zavidim, ze byvas na dedine. Ja som tiez byvala na dedine uz rok byvam v meste a neviem si zvyknut jedina vyhoda, ze je tu zumba. Dufam, ze zumba 2x do tyzdna a zdrave stravovanie pomoze.

monika: vies co neriesila, lebo u nas v dedine nie je. Ale aj keby bola neviem ci by som sla na nieco skakave, lebo sa bojim ze by som prisla o mlieko a urcite chcem kojit este take 4 mesiace. Takze dovtedy musim vydrzat....Ale niekedy trva pokial kilecka povolia, treba vydrzat. Ono napriklad na vahe nemusis ubudnut, ale ubudnu ti centimetre tym ze sa spevnis.. a to je tiez dolezite. Vydrz a urcite nepovoluj, ono s sto poda

Ladymum: Zumbu si vôbec neriesila? Ja som tiez po porode na zumbu uz chodim asi mesiac aj stravu som upravila sama zelenina, ovocie ziadne sladkosti, ale nejake zmeny nevidim ani na vahe.

monika: To je asi otazka na luciu. Ale ja som po porode schudla 8 za 4 mesiace. Pekne postupne a poctivo. Po sestonedeli som zacala cvicit brusaky na sikmej lavicke, kazde rano a vecer. Po dalsich dvoch tyzdnoch som pridala kazdy den 30 minut powerogu (pomaha spalit ale aj spevnit ). POtom som si objednala stepper a kazdy druhy den som si dala 30 minut. Ale riesila som aj stravu. Zaradila som do jedalnicka vela zeleniny (napr. na ranajky som si namiesto 3 kuskov celozrneho chleba dala 2 + paprika a paradajka, na obed lahsie jedlo s dusenou zeleninou a na vecer salat), potom vela vlakniny, ktora brutalne rozhybe metabolizmus. A vela vody, aj caju, ale ziadne sladke vody. A ono to zislo a dostala som sa na povodnu vahu

Ladymum: Kolko ti trvalo kym si schudla 10 kg?

Mne zase zumba pomaha sa brutalne odreagovat Popri kazdodennych starostiach a skakania okolo deti sa neviem dockat kedy vypadnem a poriadne zazumbujem! Takze ano, zmenila moj zivot v tom, ze som mi poskytla chvilku, ktora je iba moja