Naštartuj sa v novom roku v REŠTART VÝZVE bez stresu a hlúpych diét!
Ak vnášame do svojích aktivít radosť a pozitívne myslenie, úspech sa zaručene dostaví. Mladá šprintérka cez prekážky nám to dokázala v nasledujúcom videu, ktoré vám určite vyčaruje úsmev na tvári. A kto vie, možno aj motivuje k inému prístupu?
Magazín nabitý overenými informáciami prišiel prvýkrát do stánkov a predajní v októbri. Hneď jeho prvé vydanie spustilo vlnu záujmu a pozitívne ohlasy. Inteligentný časopis je určený pre dnešných aktívnych ľudí bez ohľadu na vek. Cieľom je inšpirovať vás, aby ste objavili svoj vlastný životný štýl, boli zdraví, krásni a sebavedomí.
Keď sa rozhodnete vziať život do svojich rúk, bez cvičenia to jednoducho nepôjde. Môžete sa mu brániť, môžete ním pohŕdať, no pravdou je, že ste naň naprogramovaní. Príroda je nekompromisná. Len mohutná vlna energie plynúca z pohybu mohla naše bunky prehupnúť z rastlinnej ríše do živočíšnej a nakoniec ich dostala na špičku evolúcie.
Ďalším zo série skupinových cvičení, ktoré vám chceme predstaviť a aj vrelo odporúčať, je piloxing. Netradične nazvaný šport „vymyslela“ Švédka Viveca Jensen, keď skombinovala svoje tri obľúbené športové disciplíny – pôsobila totiž ako profesionálna tanečníčka aj ako inštruktorka pilatesu a na amatérskej úrovni sa venovala boxu.
Odborníci zdôrazňujú, že fyzická aktivita by mala byť na dennom poriadku aj u starších ľudí, pretože pozitívne ovplyvňuje zdravie tela i mysle. Minimum je 150 minút športovej aktivity v strednej intenzite, ktorú treba rovnomerne rozložiť na jeden týždeň (napríklad päťkrát týždenne po 30 minút). Pričom sa odporúčajú nielen kardio aktivity, ale aj tréning zameraný na posilnenie svalstva.
Pre vyššiu motiváciu k cvičenie, aj v chladnom počasí, sme pre vás pripravili súťaž o kvalitné dámske športové bundy adidas s technológiou ClimaWARM+, ktoré vás zahrejú aj počas chladných jesenných dní. A už poznáme tých, ktorí sa z novej bundy budú pri športovaní tešit.
Čím je človek starší, tým sa zvyšuje riziko vzniku civilizačných chorôb. Kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu v krvi, cukrovka, osteoporóza. To sú len niektoré z diagnóz, ktoré trápia ľudí v zrelom veku. Jednou z možností, ako im predchádzať, je aj pravidelný pohyb.
Cvičenie sa pomaly dostáva z uzatvorených priestorov na ulicu. Dôkazom toho sú aj Ukrajinci, ktorí v lete začali pestovať street workout. A že im to ide skvele, to si môžete pozrieť v nasledujúcom videu.
Katie De Chimp známa ako aerobicová diva s iskrou v očiach je späť! Tri roky pôsobila vo Francúzsku, kde pracovala ako inštruktorka aerobicu a ako fitness trénerka. Vrátila sa na Slovensko s cieľom podnikať v jej oblasti. Svojim klientom poskytuje tréning u nich doma, čím šetrí ich čas.
Jednou z účinných kombinácii silového tréningu a kardio aktivít je cvičenie Body Pump Fx, s ktorým si dokonale precvičíte a vytvarujete celé vaše telo. Pripravili sme pre vás seriál videoblogov, kde vám v každej časti priblížime cvičenie na jednotlivé partie tela. Začíname prvou časťou, ktorá sa venuje nohám a zadku.
S príchodom jesene sa fitnescentrá opäť zapĺňajú. Vracajú sa do nich športovci, ktorí sa v lete venujú skôr outdoorovým aktivitám, no prichádzajú aj úplní nováčikovia, ktorí chcú spraviť niečo so svojou postavou, zhodiť pár kíl alebo sa zbaviť bolestí chrbta a krížov zo sedavého zamestnania.
Bojíte sa chrípky a nachladnutia? Chcete jesenné mesiace prežiť v zdraví a pohode bez plného nosa, bolesti hrdla a únavy? V tom prípade sa zamerajte na posilnenie imunitného systému, ktorý hrá kľúčovú úlohu v boji proti všadeprítomným baktériám a vírusom.
Kilá potu. Drina striedajúca sa s ešte väčšou drinou. K tomu kokteil namiešaný s endorfínov, ktorý vyvoláva úsmev, radosť a nadšenie. Všetko korunované snahou a odhodlaním dokázať sebe (i ostatným), že to dokážem!
Vzdelania nie je nikdy dosť a platí to aj pre cvičenie. Pre tých, ktorí sa radi venujú skupinovým cvičeniam, otvára svoje brány a ponúka kurzy škola aerobiku a iných skupinových cvičení, MOVE academy. Svoj začiatok odštartuje práve cvičením.
Do nášho obchodíku opäť pribudli nové vecičky. Nájdete tam nielen užitočné a štýlové vecičky. Najnovšie nám pribudlo čosi aj pod zub. Pozrite, čo tam už všetko máme.
Leto sa pomaly končí a spolu s ním dochádza k presunu cvičení späť do fit zariadení. Čo chvíľa sa tento presun bude týkať aj cyklistov. Vhodnou alternatívou je indoor cycling, inak nazývaný aj ako spinning. Ale čo by ste ako cyklisti povedali na SoulCycle?
Rastový hormón, testosterón, estrogén, tyroxín, inzulín, endorfín a ADRENALÍN. Hormóny, ktoré sa uvoľňujú pri športovej aktivite. Adrenalín (epinefrín) zrýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať kalórie. Tento hormón prirodzene patrí k adrenalínovým športom. Sú však vhodné na chudnutie?
Čo by ste povedali, keby vám každý deň kuriér doniesol DVDčko s hodinou cvičenia, na ktorú by ste mali práve chuť. Či by to bol pilates, Zumba, aerobik, posilňovacie cvičenia, alebo iné. My vieme o jednej možnosti ako takéto videá s cvičeniami v kvalite DVD-čok môžete mať a to ani kuriéra nemusíte každý deň vyčkávať.
Dnešným dňom otvára svoje brány všetkým nadšencom cvičenia nová škola aerobiku a iných foriem skupinových cvičení. MOVE academy pod vedením Lei Grančič je určená nielen inštruktorom, ale aj všetkým tým, ktorí milujú pohyb a chcú vedieť viac.
Vyskúšali ste na dovolenke pri mori cvičenie vo vode v hotelových bazénoch s miestnymi animátormi? Páčilo sa vám to a márne pátrate po tom, kde by ste si mohli aqua aerobik zacvičiť aj na Slovensku? Ideálne podmienky nájdete v Kúpeľoch Rajecké Teplice.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
