Cvicte.sk

Vyformujte si postavu snov s Body Pump FX: Pevný zadok a štíhle nohy

Lea Grančič

Jednou z účinných kombinácii silového tréningu a kardio aktivít je cvičenie Body Pump Fx, s ktorým si dokonale precvičíte a vytvarujete celé vaše telo. Pripravili sme pre vás seriál videoblogov, kde vám v každej časti priblížime cvičenie na jednotlivé partie tela. Začíname prvou časťou, ktorá sa venuje nohám a zadku.

Aerobic

9. OKT 2013

Body Pump Fx je jedinečné cvičenie, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, ale aj tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy, ktoré sú zárukou precvičenia celého tela. Napriek tomu, že sa pri Pump Fx využíva závažie, ide o kondičné cvičenie, ktoré využíva jednoduché choreografie zakomponované do motivujúcej hudby. Výsledkom kombinácie silového tréningu a kardio aktivity je dôkladné precvičenie všetkých svalových skupín i významné kardiovaskulárne výhody.

V tomto príspevku sa budeme venovať precvičeniu dôležitým partiám tela ako zadok a nohy. Budeme cvičiť squaty a plié. Celým cvičením vás bude sprevádzať profesionálna inštruktorka Lea Grančič, ktorá vám vysvetlí techniku cvičenia a prezradí počty opakovaní. Zacvičiť si môžete priamo s ňou.