Naštartuj sa v novom roku v REŠTART VÝZVE bez stresu a hlúpych diét!
Pri intenzívnom potení sa z nášho tela vylučuje voda a dôležité minerály, ktoré je vhodné doplniť. Mnohé iontové nápoje sú však obohatené aj o sacharidy, ktoré sú pri chudnutí nežiaduce. Kedy športové nápoje pomáhajú, a kedy sú skôr na škodu?
Vedci z Južnej Karolíny zistili, že zníženie energetického výdaja Američaniek v domácnosti môže súvisieť so zvýšením počtu obéznych žien. Čo presne odborníci zistili? Okrem zaujímavých informácií prinášame aj stručný prehľad počtu kalórií, ktoré môžete pri jednotlivých domácich prácach spáliť.
Milujete cvičenie, tanec, hudbu a radi skúšate nové veci? Tak potom musíte vyskúšať BOKWA fitness. BOKWA rozdáva radosť, smiech a z hodiny budete odchádzať len s dobrou náladou.
Slovensko má za sebou najväčší športový kongres tejto sezóny. Organizátori pozvali známych svetových prezentérov, ktorí to spolu s účastníkmi riadne roztočili. Ako inak, boli sme pritom a prinášame vám informácie priamo z kongresu.
Trápia vás vaše stehná a nie ste s nimi spokojní? Chceli by ste im dať novú a hlavne pevnú formu? V tom prípade si pozrite nasledujúce video, v ktorom vám ukážeme cviky, s ktorými získate štíhle a pevné stehná. Navyše sa aj pobavíte, pretože hlavnú úlohu hraje tiež Zumba.
Spaľujete energiu, posilujete hlboké svaly, skáčete a bavíte sa. To všetko v sebe kombinuje Jumping. Aeróbne cvičenie na trampolinách, ktoré nás zároveň vracia do detských čias.
Chcete schudnúť? Aj športovanie má svoje zásady. Organizmus spaľuje tuky najefektívnejšie pri 60 až 70-tich percentách maximálnej tepovej frekvencie. Svoje opodstatnenie však majú aj športy s vysokou i nízkou intenzitou. Ako to teda je?
Už o dva týždne sa na medzinárodnom kongrese v Bratislave môžete tešiť na šesť hodín rôznych štýlov cvičenia s najlepšími športovými inštruktormi zo Slovenska a zahraničia. To si nemôžete nechať ujsť!
Každé cvičenie, pre ktoré sa rozhodnete by vám malo poskytnúť pôžitok a radosť. Ak to tak necítite, mali by ste prehodnotiť, či ste si vybrali správne. Pokiaľ chcete z hodiny cvičenia odchádzať naozaj šťastní a veselí, vyberte si z našej ponuky "vysmiatých" cvičení.
Podľa Americkej pediatrickej akadémie by deti nemali denne tráviť viac ako dve hodiny pozeraním televízie a sedením za počítačom. Aj v rámci tohto času sú potrebné prestávky, počas ktorých sa dieťa hýbe.
Určite ani netušíte, že nielen láska robí zázraky, ale robí ich aj Zumba! Vzniká na nej nielen neskutočne veľa nových priateľstiev, ale dokonca i lások. Keďže sa blíži Valentín, rozhodli sme sa, že o týchto Zumba láskach vám musíme porozprávať.
Valentín sa dá stráviť rôznymi spôsobmi. Môžete ísť so svojou milujúcou osobou na večeru, môžete svoju milujúcu osobu niečím obdarovať, alebo ho stráviť na vašej milovanej Zumbe. Dokonca môžete vyhrať lístky na Zumba hodinu.
Vonku stále vládne zima, tak prečo nevyužiť čas plnohodnotne a začať jarné obdobie ako športový inštruktor? Počas nasledujúcich mesiacov sa koná viacero školení, ktoré z vás urobia certifikovaného inštruktora. Ktoré si vyberiete?
Vzdali ste to s aerobikom, pretože vám robia problém choreografie? Pravdou je, že ich zvládnete pravidelným tréningom. Pomôcť si však viete aj doma. Napríklad cvičením podľa videa, čo mná niekoľko výhod. Nacvičíte si základné kroky, a tak vám pôjde hodina aerobiku ľahšie. Samozrejme pohyb navyše vám len prospeje.
Chcete vyskúšať cvičenie na strojoch Slender Life, ktoré cvičia takmer za vás? Tí, ktorí ste sa zapojili do našej súťaže, mali ste možnosť vyhrať permanentku na desať cvičení. Poznáme meno výhercu.
Pohyb u najmenších nie je len fyzickou záležitosťou. Deti sa od útleho veku učia milovať šport, vychádzať s inými ľuďmi a zažijú kopec zábavy! Čo poviete, sú to dostatočné dôvody, prečo dieťa viesť k športu?
Na ceste za úspechom je potrebné zdolať viacero prekážok. Dobrou správou je, že počas tejto cesty nastanú okamžiky, kedy sa vaša vynaložená námaha začne vyplácať a úspech zhmotňovať. Sme radi, že sme takého obdobie, s Vašom pomocou, zažili práve začiatkom roka.
Aktívni športoví nadšenci, ale aj tí, ktorí s cvičením len začínate, dávajte pozor. Onedlho sa bude konať ďalší ročník konferencie Aby šport nebolel, kde máte možnosť získať zaujímavé a odborné informácie. Srdečne vás na túto akciu v role mediálneho partnera pozývame.
Medzi začínajúcimi športovými nadšencami často skloňované pojmy. Väčšina z nás sa najskôr vrhne na aeróbny tréning, lenže neuvedomujeme si, že pre zdravie i dokonalý vzhľad je rovnako dôležité aeróbne i anaeróbne cvičenie. Tak ako to vlastne je?
Ako to vieme? Na Slovensko prišla Zumba inštruktorka, Eli Branco, ktorá Zumbu v Egypte precvičovala 5 rokov. A nielen to! Do Egypta priniesla Zumbu práve ona a preto si vyslúžila prezývku „kráľovná Egyptu“. My sme mali možnosť sa s ňou nielen porozprávať, ale si aj zacvičiť Zumbu práve pod jej vedením.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
