Cvicte.sk

Pri intenzívnych fázach intervalového tréningu získava telo energiu najmä zo sacharidov, v miernejších siaha po tukových zásobách. Krátky tréning končí, ale spaľovanie tukov pokračuje a trvá hodiny. Okrem toho intervalovým trénovaním sa posilňuje srdce a buduje vytrvalosť. To stojí za pár minút námahy, nie?

Občas osud zaujímavým spôsobom riadi naše cesty. Niekedy trvá dlho, kým sa dostaneme k tomu, čo je naším poslaním. Podobnú skúsenosť má aj ružomberská inštruktorka piloxingu Mária Fongusová, ktorá po dvanásťročnej trénerskej praxi a neskôr po úraze kolena veľmi dlho hľadala vhodné a dynamické cvičenie. Nakoniec našla to, čo jej plne vyhovuje. Piloxing.

Chcete byť štýloví vždy, keď vytiahnete päty z domu, dokonca aj na vašej obľúbenej hodine Zumby? Zistili sme pre vás, aké Zumba oblečenie je teraz v móde, čo už z módy vyšlo, či iné zaujímavosti zo sveta Zumba oblečenia.

Športovať môžete nielen na svojich pravidelných hodinách vo fitku, alej na rôznych podujatiach, fit akciách alebo na špecializovaných kurzoch. Akých? Pozrite sa, aké podujatia na vás čakajú v júni.

Energický, zábavný, zmyselný, vyvolávajúci eufóriu v tanci. To je jazz dance. Veľmi populárny je napríklad vo Francúzsku. Vyskúšať si ho môžete aj v tanečných školách v Českej republike a na Slovensku. Jednou z nich je aj Štúdio Dance Perfect v Prahe. Jazz dance nám v rozhovore priblížila majiteľka tejto tanečnej školy Lenka Ottová.

V rámci festivalu Use the City si v jedinečnej „oper air“ posilňovni tzv. Reebok Mobile Gym zacvičia aj Richard Lintner, či tanečnica Ivana Surovcová. Okrem nich sa predstavia známe mená z aerobiku (Lea Grančič), CrossFitu (Jindro Tovaryš, Peter Országh), či Pilatesu (Helena Ballová). Nadšenci športu budú mať k dispozícii aj výživového poradcu.

Na trhu môžeme nájsť naozaj široké spektrum rôznych výrobkov, ktoré nás lákajú rôznorodými marketingovými ťahmi. Všetky sú najlepšie, najúčinnejšie, najzdravšie, tých „naj“ je naozaj veľa. Otázkou však zostáva, ktorý z výrobkov je naozaj dobrý, ktorá receptúra a zloženie dodajú telu potrebné výživné látky a zároveň podporia požadovaný cieľ.

Pevná vôľa. To je práve to, čo nám mnohým chýba. Často krát nemáme dostatok pevnej vôle, aby sme chodili pravidelne cvičiť, či zdravo sa stravovali. Pri tom ak niečo naozaj veľmi chceme a máme pred sebou jasný cieľ, všetko sa dá.

Drvivá väčšina kardio aktivít je zameraná len na precvičenie určitých svalových skupín. Skákaním cez švihadlo sa nielen posilňuje srdce, ale aj buduje svalová vytrvalosť, pričom do cvičenia je zapojená väčšina svalov tela. Stereotyp pri skákaní je vylúčený, pretože existuje množstvo variácií skokov, rozličné prostredie na cvičenie a skvelo sa skáče napríklad aj pri hudbe.

Bežiaci pás vôbec nemusí znamenať rutinné behanie. Svedčí o tom aj chlapík z Floridy, ktorý si z bežiaceho pásu spravil tanečný parket. A ide mu to neskutočne dobre. Posúďte sami.