Cvicte.sk

Záujemcov, ktorí by chceli práve na začiatku nového roka po prvýkrát vyskúšať niektoré zo skupinových cvičení, sme v rámci nášho miniseriálu mohli už zaujať flyfitom, bootcampom, bodyartom, bosu alebo pilatesom. Je dosť pravdepodobné, že o niektorých z týchto cvičení ste počuli prvýkrát práve od nás.

21. storočie sa problémami len tak hemží. Zvykli sme si na sedavý spôsob života, ktorý so sebou prináša choroby. Prichádza čas na zmenu, pretože fyzicky aktívni ľudia sa cítia o 15 rokov mladšie ako priemerný človek.

Vianoce sú čarovné a rovnakí sú aj chlapi, ktorí si pre nás pripravili vianočnú tréningovú zostavu. Upozorňujeme, že nasledujúce video je nákazlivé a poteší najmä ženské oko.

Ak vnášame do svojích aktivít radosť a pozitívne myslenie, úspech sa zaručene dostaví. Mladá šprintérka cez prekážky nám to dokázala v nasledujúcom videu, ktoré vám určite vyčaruje úsmev na tvári. A kto vie, možno aj motivuje k inému prístupu?

Keď sa rozhodnete vziať život do svojich rúk, bez cvičenia to jednoducho nepôjde. Môžete sa mu brániť, môžete ním pohŕdať, no pravdou je, že ste naň naprogramovaní. Príroda je nekompromisná. Len mohutná vlna energie plynúca z pohybu mohla naše bunky prehupnúť z rastlinnej ríše do živočíšnej a nakoniec ich dostala na špičku evolúcie.

Odborníci zdôrazňujú, že fyzická aktivita by mala byť na dennom poriadku aj u starších ľudí, pretože pozitívne ovplyvňuje zdravie tela i mysle. Minimum je 150 minút športovej aktivity v strednej intenzite, ktorú treba rovnomerne rozložiť na jeden týždeň (napríklad päťkrát týždenne po 30 minút). Pričom sa odporúčajú nielen kardio aktivity, ale aj tréning zameraný na posilnenie svalstva.

Čím je človek starší, tým sa zvyšuje riziko vzniku civilizačných chorôb. Kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu v krvi, cukrovka, osteoporóza. To sú len niektoré z diagnóz, ktoré trápia ľudí v zrelom veku. Jednou z možností, ako im predchádzať, je aj pravidelný pohyb.

Katie De Chimp známa ako aerobicová diva s iskrou v očiach je späť! Tri  roky pôsobila vo Francúzsku, kde pracovala ako inštruktorka aerobicu a ako fitness trénerka. Vrátila sa na Slovensko s cieľom podnikať v jej oblasti. Svojim klientom poskytuje tréning u nich doma, čím šetrí ich čas.

S príchodom jesene sa fitnescentrá opäť zapĺňajú. Vracajú sa do nich športovci, ktorí sa v lete venujú skôr outdoorovým aktivitám, no prichádzajú aj úplní nováčikovia, ktorí chcú spraviť niečo so svojou postavou, zhodiť pár kíl alebo sa zbaviť bolestí chrbta a krížov zo sedavého zamestnania.

Kilá potu. Drina striedajúca sa s ešte väčšou drinou. K tomu kokteil namiešaný s endorfínov, ktorý vyvoláva úsmev, radosť a nadšenie. Všetko korunované snahou a odhodlaním dokázať sebe (i ostatným), že to dokážem!