Manuál športového nováčika: Večne živá ZUMBA

Eva Bacigalová

Záujemcov, ktorí by chceli práve na začiatku nového roka po prvýkrát vyskúšať niektoré zo skupinových cvičení, sme v rámci nášho miniseriálu mohli už zaujať flyfitom, bootcampom, bodyartom, bosu alebo pilatesom. Je dosť pravdepodobné, že o niektorých z týchto cvičení ste počuli prvýkrát práve od nás.

Manuál športového nováčika: Večne živá ZUMBA

Aerobic

10. JAN 2014

O zumbe, ktorú vám chceme predstaviť dnes, počul však už asi každý. Aj vy máte pocit, že je to „len také tancovanie“? Podľa Jany Šimkovičovej z portálu cvičte.sk netreba zumbu vôbec podceňovať. „Naozaj ide o tanečnú formu cvičenia, zumba obsahuje prvky salsy, merenge a ďalších latinsko-amerických tancov. Musíme jej uznať, že postavila na nohy ľudí, ktorí nikdy predtým necvičili a nehýbali sa. Zumba spôsobila ošiaľ na celom svete. Dnes záujem o ňu trochu poklesol, no stále ju nájdete v profesionálnych fitštúdiách, no aj v telocvičniach v dedinkách na podhorí. Ľudia sú z nej nadšení.“

Nadšenie je celkom pochopiteľné. Na rozdiel od aerobiku, kde cvičenci opakujú po inštruktorovi niekedy aj dosť náročné choreografie, pri zumbe sú tanečné prvky naozaj jednoduché. Nováčikovia sa zorientujú počas prvej hodiny a kroky pochytia veľmi rýchlo. Pri zumbe sa vyskáčete, spotíte aj zabavíte. A niektoré figúry môžete použiť pokojne aj na diskotéke.J

Nenechajte sa odradiť ani tvrdením, že zumba je len pre ženy a navyše mladé, krásne a štíhle. „Chytila aj ženy zrelého veku a neodmietajú ju ani muži,“ dodáva Šimkovičová. „Dokonca vznikli ďalšie špeciálne druhy zumby podľa jednotlivých vekových kategórii. Pre starších je k dispozícii zumba gold, spojenie zumby a posilňovania sa volá zumba toning a existuje dokonca zumba pre najmenších pod názvom zumbatomic.“

Skúsenejší tanečníci sa na hodiny obliekajú do špeciálneho oblečenia – vyšli im v ústrety športové odevné firmy a na trh dodali celé kolekcie cvičebných zumba úborov. Nič však nepokazíte, keď prídete v športových teplákoch a tričku. Pokiaľ ide o obutie, určite by ste mali zvoliť tenisky na aerobic, nie na behanie.