JARNÉ FIT MENU: Navarte zdravé jedlo z prvej jarnej zeleniny
Jar je tu, prvé zelenina pribúda na trhoch aj vo vlastných záhradkách. Najlepší čas doplniť vitamíny zo zdravých lokálnych zdrojov. Nasledujúci výber receptov vám pomôže pri zostavení jarného fit menu.
Pri výbere jarného fit menu sme vybrali niekoľko receptov, ktoré majú medzi surovinami zeleninu, ktorá vykúka spod zeme medzi prvými. Je to jarná cibuľka, reďkova, špargľa, špenát alebo medvedí cesnak.
Jarná cibuľka obsahuje vitamín C, skupiny B, A, minerálne látky a pozitívny vplyv má aj na krvný tlak (znižuje ho). Má aj antioxidačné účinky a pomáha pri osteoporóze, pretože obsahuje draslík (vitamín K).
Reďkovka okrem vlákniny obsahuje vitamíny C, E, B, selén, draslík, železo, fosfor, vápnik, zinok aj horčík. Podporujú imunitu.
Celý rad vitamínov obsahuje aj špargľa - A, viaceré vitamíny radu B, C, E, K, ale aj veľa vápnika, železa a magnézia.
Špenát je bohatý najmä na vitamín A, B9 a mangán - okrem celého radu ďalších vitamínov a minerálov.
Jarné špargľové cestoviny
Rýchlo hotové a chutné cestoviny so špargľou, cherry paradajkami a mladou zelenou cibuľkou.
Bryndzový slaný koláč so špargľou
Špargľová a bryndzová sezóna je tu. Keď neviete, čo s nimi, vyskúšajte tento skvelý fit koláč.
Lahodné fit placky na 5 rôznych spôsobov
A napokon - 5 spôsobov, ako urobiť zdravé, rýchle a ešte aj tradičné jedlo, pričom použijete medvedí cesnak, špenát aj ďalšie jarné zeleniny.
Ďalšie chutné fit recepty od tých najlepších trénerov a známych osobností nájdete aj v knihách z našej produkcie na www.eshop.cvicte.sk.
Súvisiace články
TOP články
- Večná dilema: Anaeróbny verzus aeróbny tréning
- Nesprávna manipulácia s dieťaťom môže mať následky
- Ako uvoľniť boľavé, stuhnuté či pretrénované svalstvo?
- Zoznam športových aktivít, pri ktorých schudnete
- Po pôrode môžete cvičiť bez obáv, len treba vedieť kedy a ako!
- TOP 10 potravín, ktoré zrýchlia váš metabolizmus pri chudnutí
- Otužovanie nie je len o posilnení imunity. Pozitív je oveľa viac
- Potenie a cvičenie. Čím viac, tým lepšie?
- Nechce sa vám hýbať? Tieto citáty vás nakopnú
- Pomáha vám Zumba chudnúť?
Cviky a tréningy
Burza
- Prenájom priestorov pre cvicenie, kurzy, workshopy, tanec
- Instruktorka Jumpingu
- Hľadám inštruktorov
- Ponukam služby inštruktorky jumpingu
Ďalšie inzeráty |
Akého podujatia by ste sa najradšej zúčastnili?