Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!

PREMIUM

Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky

Silvia Hadeková

Na tieto placky vám stačí doslova pár minút. Sú plné kvalitných bielkovín a tukov, preto sú vhodné aj pre športovcov. Pokiaľ nemáte doma mozzarellu, môžete kľudne použiť aj iný syr.

Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky
Aerobic
Zdroj: Tatiana Gernátová, ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2
7. JAN 2021

Celkový čas prípravy: 20 min.

Porcie: 2

Suroviny:

  • 2 balenia mozzarelly
  • 250 g tuniaka vo vlastnej šťave
  • 2 vajíčka
  • 20 g ghí masla
  • 3 až 4 strúčiky cesnaku
  • bylinky (oregano, bazalka, majorán)
  • soľ, korenie

Postup:

Mozzarellu nastrúhame nahrubo.

Zmiešame s tuniakom a pretlačeným cesnakom.

Ochutíme bylinkami, soľou a korením.

Zo zmesi tvarujeme placky a opekáme ich na ghee masle cca 3 až 4 min. z každej strany.

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút.

banner zdravé rýchlovky 2


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.