Cvicte.sk

Kardio tréning je najúčinnejšia forma cvičenia a spaľovania tukov. To je zvyčajne hlavnou motiváciou, prečo ho ľudia do cvičenia zapájajú. Kardio, alebo tiež aeróbne cvičenie, sa vykonáva v nižšej alebo strednej intenzite počas dlhšieho času. Zlepšuje sa pri ňom dýchací systém, trávenie, pomáha predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam a tiež sa odporúča na odbúravanie stresu a zhoršenej nálady.

Najrozšírenejšou formou kardio tréningu je beh, ktorý však nemusí vyhovovať každému, napríklad pri problémoch s kĺbmi. Na kardio cvičenie možno doma i v posilňovni využiť aj stroje. Ktoré sú najpopulárnejšie?

Rozdiel medzi rotopedom a cyklotrenažérom

Cyklotrenažér

Už podľa názvu je zreteľné, že ide o prístroj, ktorý simuluje jazdu na bicykli. Využívajú ho skôr profesionáli, často je dokonca súčasťou zimného tréningového programu vrcholových športovcov. Ponúka veľmi presné a citlivé nastavenie záťaže, má robustnú konštrukciu a predávajú sa aj verzie s pedálmi určenými pre klasickú cyklistickú obuv.

Foto: inSPORTline

Rotoped

Ide o fitness prístroj určený primárne na domáce cvičenie, ale nájdeme aj profesionálne verzie vo fitness centrách. Čiastočne sa podobá na cyklotrenažér, tiež na ňom sedíme a šliapeme nohami. Rotoped má však pohodlnejší posed a na rozdiel od cyklotrenažéra má aj voľnobeh. Rozlišujeme rotopedy s manuálnym alebo automatickým nastavením záťaže cez počítač. Výhodou rotopedov je to, že ich cena sa pohybuje už od niekoľkých desiatok eur.

Foto: inSPORTline

Veslovací trenažér

Ak hľadáte niečo, kde ku kardiu môžete pridať aj posilňovanie hornej časti tela, skúste si zaveslovať. Nemusíte hľadať rieku, stačí veslovací trenažér. Môžete si zadovážiť jednoduchšiu verziu na domáce cvičenie, ale aj profesionálny stroj, aký sa používa vo fitness centrách. Ku zlepšeniu kondície môžete teda jednoducho pridať aj posilnenie chrbta, brušného svalstva a samozrejme rúk.

Foto: inSPORTline

Tréning na veslovacích trenažéroch

Rada produktov inCondi

V inSPORTline vyvinuli radu kardio produktov s technológiou, ktorá cez Bluetooth dokáže prepojiť ovládaciu konzolu stroja s tabletom alebo smartfónom. Okrem najdôležitejších informácií o vašom výkone môžete napríklad virtuálne jazdiť ulicami akéhokoľvek mesta sveta cez Google Street View.

Zdroj: PR

Zdroj úvodnej fotografie: Pixabay, CC0

Zdroj video: youtube.com