Hviezdou posledného roka je skákanie na trampolínach

Nikola Danišová

Skákanie na trampolínach si stále získava čoraz viac priaznivcov. Zábavnou formou vás zbaví kíl a vyformuje postavu.

Hviezdou posledného roka je cvičebný program jumping

1. FEB 2016

Skákanie na trampolínach v skupine

Skákanie na trampolínach spája zábavu a účinné cvičenie s vynikajúcimi výsledkami. Ide o dynamické aeróbne cvičenie na trampolínach v sprievode hudby.

Hoci by sa mohlo zdať, že zo skákania na trampolíne sa nedá nijako extrémne schudnúť a už vôbec nie vyformovať postavu, nedajte sa oklamať! Hodina je koordinovaná inštruktormi a dodržiava sa na nej prepracovaný systém pohybov. Určite sa však skákania na trampolíne nezľaknite. Aj prísne koordinované pohyby vám zaručia výborný pocit z kvalitného tréningu a psychickú pohodu.

pre akčné dievčatá jumping

Skvelé na chudnutie a formovanie postavy

Ak máte v pláne redukciu hmotnosti, skákanie na trampolíne je vynikajúcou voľbou. Je veľmi účinnou aeróbnou aktivitou, no zároveň efektívne formuje postavu. Tajomstvo spočíva v kombinácii rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov na trampolíne, balančných aj silových prvkov. Samozrejme, nechýba strečing. Každý pohyb je presne naplánovaný a má svoj význam.

Skvelé pre deti

Skákanie na trampolíne je určené pre všetkých – starších aj mladých. Hodina skákania na trampolíne je vynikajúcim cvičením najmä pre deti. Vďaka poskakovaniu na trampolíne si ani nevšimnú, že cvičia. Užijú si skvelú zábavu a vydajú množstvo energie. Skákaniu by sa mali vyhnúť ľudia, ktorí majú problémy s kĺbmi, platničkami a chrbticou, alebo sú po operácii.

Ďalšou výhodou skákania na trampolíne je vlastný priestor na cvičenie. Aj keď ide o skupinovú hodinu, každý má na vykonávanie cvikov svoju vlastnú trampolínu. Nemusíte sa preto obávať, že do vás niekto narazí, alebo že budete niekomu prekážať, keď sa pozabudnete.

pre akčné dievčatá jumping