Cvicte.sk

Aerobic dnes, alebo vo víre tanca

Janka K.

Boli ste na hodine aerobiku pred pár rokmi a vôbec vás to nechytilo za srdce? Skúste to znova! Možno budete milo prekvapení.

Aerobic

18. JAN 2011

Aerobikové hodiny sa za posledných pár rokov veľmi zmenili. Sú dynamickejšie a živšie. Ak sa rozhodnete navštiviť hodinu aerobiku, určite sa nebudete nudiť. Od klasiky pripominajúcej balet, ktorú si môžete vychutnať na hodine port the bras, sa môžete preniesť do energického moderného house aerobiku, street dance, latino, či veľmi populárnej Zumby, ktorá si získala srdcia všetkých vekových kategórií.

Ľudia sú dnes nároční a to sa odzrkadľuje v každej oblasti. Moderné fitnescentrá či kluby ponúkajuce všetko pod jednou strechou postavili laťku veľmi vysoko. Niet sa čomu čudovať, keď im v harmonograme svietia mená top-prezentérov. Hodiny so špičkovými inštruktormi majú svoju úroveň.

Zabudnite na hodinu, kde počujtete len "step touch" a "V - step" (základné kroky v aerobicu, pozn. redakvie) a opakujete to neustále dokola. Keď som prvý krát zavítala do jedného z vychytených bratislavských športových klubov na hodinu tanečného aerobiku, bola som unesená. Úžasná hudba zladená s tanečnými kreáciami, do toho nenápadne zakomponované posilňovacie prvky, nádherna súhra. Ak je hodina dobre načasovaná, ani si nestihnete uvedomiť, že Vám pracuje celé telo od hlavy až po päty. Zistíte to, až keď sa hodina skončí a vy ste mokrí ako myš. V porovnani s aerobikom spred pár rokov sa to dá len ťažko porovnať.

Ak máte radi tanec a nestihli ste si splniť svoj detský sen, tanečný aerobik je ten správny recept práve pre vás. Stačí si len vybrať správny štýl. Ponuka je naozaj široka. Odbúrate stres, odreagujete sa a spevníte svalstvo.

Na začiatok vyskúšajte viacero precvičovateliek. Možno vám nesadne hneď prvá, na ktorú sa vyberiete. Každá ma iný štýl a inú skladbu hodiny. A ak sa aj ocitnete na hodine, ktorá vás zaujme a nebudete stíhať, nenechajte sa odradiť. Neriešte to, že danú choreografiu nestíhate. Nikto učený z neba nespadol. Aj vy do toho po pár hodinách prídete a stanete sa súčasťou aerobikovej rodiny.