Chceš ľahšie zvládnuť PMS, menštruáciu aj ovuláciu? Vyskúšaj to s tréningami a jedálničkami z FEMINI VÝZVY.

Fašírky zo všetkého

Ľubica Lettrichová

Brokolicu v tomto recepte môžeme nahradiť karfiolom, cuketou, mrkvou alebo inou zeleninou. Jedlo je vhodné na večeru, v prípade obeda je potrebné pridať sacharidy v podobe zemiakov.

Fašírky zo všetkého
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová, ĽAHKÝ REŠTART
10. AUG 2022

Celkový čas prípravy: 25 min.

Porcie: 1

Suroviny

  • 250 g brokolice
  • 1 vajíčko
  • 20 g sušených paradajok
  • 20 g olív
  • 25 g cibule
  • 40 g psyllia
  • 40 g kyslej uhorky
  • 10 g repkového oleja
  • korenie
  • soľ

Postup

Brokolicu si nakrájame nadrobno a varíme 5 minút. Následne ju osmažíme zhruba minútu na cibuli a oleji.

Všetko spolu rozmixujeme a pridáme vajíčko, psyllium, na malé kúsky pokrájanú uhorku, paradajky a olivy. Pečieme v rúre na 180° zhruba 15 minút.

Ďalšie ľahké a chutné fit recepty nájdete v knihe ĽAHKÝ REŠTART. Okrem 75 obľúbených jedál jednoduchých na prípravu v nej nájdete aj 21-dňový plán pre nakopnutie spaľovania, pod vedením skúsenej výživovej špecialistky a trénerky, ktoré pre vás pripravili 3 vzorové týždenné jedálničky. Presvedčte sa sami, že aj zdravá strava môže chutiť a prinášať trvalé výsledky.

Banner_Lahky restart_1600x618


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Fašírky zo všetkého

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Podujatia

Akého podujatia by ste sa najradšej zúčastnili?

Mix viacerých aerobicových štýlov
Kombinácia aerobicu a body & mind štýlov
Mám rád každé športové podujatie, kde si dobre zacvičim

Celkom hlasovalo: 188
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.